co to jest redukcja

[...] tłuszcz potrzebne są aeroby, dlatego po każdym treningu siłowym biegam 40 minut.Mam również dietę ułożoną przez specjalistę. No i w związku z tą redukcją tłuszczu kiepsko jest z budowaniem tej masy. Specjalista od suplementacji doradził mi następujące suplementy: Fitmax Amino 2000, HMB Mega Caps, Kre-Alkalyn. A co wy o tym sądzicie? PS. Jak [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest, aktualnie nie jest zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca, enen , tren ( małe dawki ) 8. TRENING: split 4-5 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja [...]

[...] Nie wiem, nie wypowiadam sie bo nie siedze w temacie ale najzwyczajniej nie chciałbym ominąć ćwiczeń na ten czy tamten mięsień. Czytalem również ze "prawie" niezastąpiony jest drążek ale niestety u mnie odpada ze wzgledów montażowych. Ze sprzetu to myślę ze jeszcze nadalyby sie rozpietki. Bardzo proszę o porade i ew. wskazanie jakiegoś linka [...]

[...] Cel : szybka redukcja, znaczne poprawienie wytrzymałości i siły! Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jestem w stanie poswiecic caly moj wolny czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Animal cuts, atro-phex Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej [...]

hej jestem tu poraz pierwszy i mam prośbę nie śmiejcie się z moich głupich pytań-ok? dopiero zaczynam przygodę z suplementami,więc poprosiłam miłego pana sprzedawce w sklepie o dobranie mi suplementów(przy okazji zrobił mi test-ankietę tzn."program żywieniowo wspomagający")i wszystko byłoby cudownie gdyby nie to że dawkowanie Thermo speeda i [...]

[...] ostatnio modnej zasady czyli malo testa do trenu: 1-10 cypio 250 e5d 1-9 tren 75-100 Nie wiem czy sie bawić w 75mg, jako ze to 1 raz czy walnoc odrazu 100? 250 mg co 5 dni jest ok? Czy moze lepiej prop w jakiejs dawce rzedu 75mg e2d? Jesli chodzi o te lipidy to co po reka? cabaser, cos jeszcze powiniennem miec? Diete lece VLCD tez deibiut ale [...]

witam do rzeczy waze okolo 95 kg jestem niski 170 staz 3 lata bf okolo 22% typ endo pas 100:/ i teraz bede mial duze wydatki ciezko bedzie z dobra dieta akurat taks ie skalda ze przydalaby mi sie redukcja aby spalic fat tylko ze nie mam wielu funduszy obecnie aby np 2 gramy bialka na kg wagi utrzymywywac czy mozna zrobic [...]

[...] parę razy robiłam wyzwania od Chloe Ting do tego staram się robić 10 tyś kroków dziennie (przez ostatni tydzień 20+ daję radę). Diety dokładnej jako tako nie mam, raz jest więcej raz mniej niż 1400,1500,1600,1700 kcal. Po prostu nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy i staram się ograniczać produkty ze złym składem. Problem tkwi w tym, że [...]

[...] Omega-3 megacaps Czy ilości łączne: 1,3-2g Wit. C oraz ~0,6g Magnez ( w chuuu tych tabsów Asparginianu bedzie 8-) ) będą ok do zbijania kortyzolu? Czy takie dawkowanie jest ok?: Po posiłku: Kompleks witamin + 210mg Magnez + Omega3 Przed snem: Wit C. całość + ~140mg Magnez Dodam że jest na LeanGains więc post z rana, a tabsy z wit C [...]

[...] i mniej węgli. Powtórzenia 8-6 po 3-4 serie maksymalnym ciężarem. Tutaj dietka. http://scr.hu/0exb/puyfi http://scr.hu/0exb/2pe4h http://scr.hu/0exb/zkwsm Sorry że to nie jest wrzut ekranu ale zapomniałem że to trzeba dodać w profilu a nie mam czasu żeby się od nowa bawić. Jest to moja 1 redukcja więc proszę wypisać co mam usunąć z jadłospisu [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej wolałbym ograniczać, choć mam zakupione białko 100 % whey gold protein oraz spalacz Trec clenburexin Stosowane wcześniej diety : nie [...]

[...] o jedzeniu ryb, oliwy z oliwek, twarogu, jogurtu naturalnego, platkow na mleku, razowego chleba ktory mi smierdzi itd Od momentu jak zaczelam chodzic na silownie zaczelam jest to co lubie, ale z glowa. ok 1300-1500 kcal dziennie, rozlozonych na 4-5 posilkow. No i... no i cwicze juz te 3 tygodnie, staram sie jesc racjonalnie a waga nie drgnela [...]

[...] Mozarin 15mg/d Trileptal 1200mg/d Akineton 3mg/d Promazin 150mg/d Triticco 150mg/d czuje sie ok dostep do mam do silowni profesjonalnej aktualnie cwiczę 3ci tydzien wszystko jest ok gdyby nie to ze SSRI pobudzają prolaktyne i neuroleptyk tez.. coz wlaczylem wit b6 (100mg/d) za ok 2-3tyg mysle zeby wrzucic clena 2on 2off +nolve 10mg/d i stack [...]

Witam. Chciałbym o porady dotyczące diety. Ułożyłem ją sam czytając i wzorując się na innych. Dieta przeznaczona jest bardziej na masę chociaż mam lekki tłuszczyk na brzuchu, ale chciałbym najpierw nabrać mimo to trochę masy a potem ewentualnie redukcja. Na siłowni ćwiczę od pół roku ale była to raczej taka amatorszczyzna teraz chce wsiąść się [...]

[...] podciągania. Staram się ćwiczyć w miarę regularnie. Cel jaki chce osiągnąć to: Zgubić wagę do 85 kg (redukcja, odtłuszczenia) + zacząć rzeźbę ciała (brzuch itd). Na portalu jest do kupienia dieta "schudnąć 2-99kg " lub wyrzeźbiony brzuch. Która wybrać, najchętniej połączył bym obie te diety.(czym one się różnią??) Proszę o pomoc, może faftaq coś [...]

Witam wszystkich w tym dziale Otoz moj problem wyglada nastepujaca.Nie jest to moja pierwsze redukcja nawet nie pamietam ile ich bylo.Najwieksza 110 do 95 kolejne do 80kg w wakacje.Obecnie po swiatecznych wojażach oraz przerwie zimowej waga doszla do 95kg Po 2 tygodniach codziennego biegania waga wybila 91kg i od tygodnia mam przestój.Zmienilem [...]

Na podstawie diety napisanej przez profesjonaliste postanowilem ja troche przerobic "pod siebie". Moim celem jest powolna redukcja, okolo 5 miesieczna. Myslalem zeby zaczac od 2750 kcal i co miesiac obcinac 100 kcal. Rozklad BWT to w procentach 30%/45%/25%. Waga poczatkowa to 101 kg przy wzroscie 183 cm i ogolnym duzym zatluszczeniu. Aktualnie 97 [...]

[...] dobry metabolizm). Zakupić planuje Cleanbuterol żeby do wakacji dobić tłuszcz .Jestem w 22 dniu a6w.Biegam codziennie 2 h (nie czuje zmeczenia ani zakwasów ) . Moje pytanie jest takie po 1 czy mialo by sens brać do cleanbuterolu np bcaa czy doradzicie coś innego ? I czy ma sens wogle razem z redukcją robić sylwetke ?? Zaznaczam iż nie zamierzam [...]

[...] silowy) OPIS DNIA: Dzien standardowo zaczynam okolo godziny 7 rano(wtedy jem pierwszy posilek),I przerwa 10 30, kolejna pol godzinna przerwa 13, nastepna 15 30. Okolo 17 20 jestem w domu posilek kolejny i trening dopiero okolo 19 30. Po treningu okolo 21 jestem w domu.(nie wiem czy to nie za pozna pora na potreningowy posilek- moze wystarczy [...]

[...] POTRENINGU.PL -3080 KCAL. W tej diecie mam jedynie niepewność co do tłuszczy czy nie za dużo myśle ze 1g na 1kg na redukcji, ale tu czekam na wasze zdanie, jeżeli deficyt jest za duży to co dolozyc wegle czy tluszcze? DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b10de86a7664529855d8dd461c6e9b9.JPG Dorzucam foty z 8 dnia redukcji pierwsze przed drugie z 8 [...]